noscript
خرید-اقساطی-گوشی-و-تبلت

تاثیر مانیتور بر چشم

نویسنده: forbes.com ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۲:۵۷ ب.ظ مشاهده: ۹۹ بار
تاثیر مانیتور بر چشم

تاثیر مانیتور بر چشم

تاثیر مانیتور بر چشم : اگر شما مثل طبقه ی متوسط آمریکایی زندگی می کنید، احتمالاً 11 ساعت در روز به صفحه نمایش خیره می شوید. زل زدن به صفحه ی موبایل، تبلت ، لپ تاپ و دسکتاپ به مدت طولانی برای خواندن متون ریز می تواند موجب بروز مشکلات چشمی و تضعیف  قوه ی دید شود. 
اکثر کسانی که با کامپیوتر کار می کنند، دچار سندرم بینایی کامپیوتر(CVS) می شوند. این سندرم به کشیدگی عضله و درد چشم ناشی از استفاده ی طولانی مدت از مانیتور مربوط می شود. علائم سندروم CVS، خشکی چشم، کشیدگی عضله ی چشم، سردرد، عدم تنظیم فاصله ی کانونی، تاری دید و دو بینی. 
به مناسبت ماه سلامت چشم، مصاحبه ای با دکتر کاریسا لی، انجام شده است. دکتر لی پیشنهاد می کند هر مشکلی برای بینایی شما به علت استفاده از کامپیوتر پیش می آید، بهتر است به چشم پزشک مراجعه کنید. 

Google Chrome کامپیوتر ویندوزی شما را اسکن می‌کند!

تاثیر مانیتور بر چشم
وقتی با کامپیوتر کار می کنید، چشم های شما برای تعیین فاصله ی کانونی حسابی خودشان را خسته می کنند. برای جلوگیری از کشیدگی عضله ی چشم از تکنیک زیر استفاده کنید: بعد از هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به 20 فوت دورتر نگاه کنید؛ این حرکت به قانون 20-20 معروف است. این کار باعث می شود چشم های شما استراحت می کنند و چند بار در یک ساعت کانونشان عوض می شود. 

تاثیر مانیتور بر چشم
پلک بزنید
وقتی به صفحه ی مانیتور نگاه می کنید، به خاطر حفظ فاصله ی کانونی به طور ناخودآگاه پلک نمی زنید. پلک زدن برای تامین رطوبت چشم با اشک و روغن طبیعی چشم لازم و ضروری است. عادت کنید که گاه و بی گاه پلک بزنید. پلک زدن به حفظ دید شفاف، راحت، سالم و ثابت کمک می کند. 
نور را تنظیم کنید
دو سوم آمریکایی ها در طول روز از نور نامناسب آسیب می بینند. نور زیاد محیط و نور بالای مانیتور می تواند به چشم صدمه بزند. اگر امکان دارد روشنایی مانیتور را تنظیم کنید و نورهای محل کارتان را فیلتر کنید. این کار می تواند از آسیب چشم حین کار کردن محافظت کند. 
دکتر لی ادعا می کند رژیم امگا 3، سبزیجات با برگ های سبز و هویج می تواند چشمان شما را تغذیه کند. او اضافه کرد امگا 3 در آجیل، ماهی های روغنی مثل سالمون و تن و روغن ماهی یافت می شود. سبزیجات با برگ سبز دارای کارتنوئید هستند که برای شبکیه مفید است. همانطور که مادرها همیشه می گویند، هویج برای چشم خیلی خوب است. هویج منبع غنی بتاکاروتن است. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند و ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است.
 

    نظر خودتان را ارسال کنید